Fasta dig frisk med holistisk approach

Upplever du IBS, förstoppning eller annat problem kopplat till tarmen? Har du smärta i kropp eller leder? Kanske även oregelbunden eller orolig sömn?

Dessa symtom accepteras ofta som “normala” men de är alla ett rop på hjälp från din kropp som försöker signalera att något är i obalans. Många lever dagligen med dessa obalanser i sin kropp och begränsas därmed på olika sätt i sitt liv vilket är synd. Men det fina är att jag möter människor dagligen med dessa olika problematiker och det går att bli av med, bara du ger din kropp chansen!

Genom att göra livsstilsförändringar med en holistisk approach får du helhetsperspektivet och även en hållbarhet i det du gör. Det ska kännas enkelt och självklart att förhålla sig till men hur blir det då just hållbart? Det som är avgörande för hur det blir hållbart eller inte för dig handlar om att utforma ett individuellt upplägg. För du är inte som alla andra. Vad har du för förutsättningar? Hur ser ditt liv ut?

Det fantastiska med att fasta är att det är enkelt och tillgängligt för de flesta! Du behöver vatten och beslutsamhet. Det kan såklart uppstå hinder på vägen eller en känsla av oro för att vara utan mat. Hur kommer jag må? Kommer jag att klara det? Men med support och enkla förberedande verktyg så kan man hjälpa kroppen att ta sig an fastan på bästa sätt och därmed även må bra eller toppen under tiden.

Genom att lära dig fasta på ett sätt som passar din kropp har du med dig ett av det starkaste verktygen för att revolutionera din hälsa. Du kommer att stabilisera ditt blodsocker och bromsa ned oxidativ stress och därmed även åldrandet. Fastan stärker också ditt immunförsvar och balanserar metabola obalanser.

Det finns olika sätt att fasta på, exempelvis periodisk fasta som kan vara en bra grund. Men vattenfasta eller även kallat terapeutisk fasta ger den mer djupgående fördelen och då är det endast vatten och en längre tids fasta som gäller. När man vattenfastar innebär det att kroppens eget självläkningssystem autofagi har möjlighet att storstäda och bygga upp kroppen på nytt. Cellerna repareras och det nybildas stamceller och tillväxthormon. För att komma åt dessa fantastiska fördelar kan det behövas en matpaus på uppemot 3-4 dygn. Men jag lär ut hur du kan uppnå detta på bara 1,5 dygn! Fler positiva vinster är att tarmen får den välbehövliga pausen för återhämtning och en starkare kroppskännedom. Har du en skadad tarmslemhinna (läckande tarm) är detta mycket aktuellt. Så genom en holistisk fasta där du följer kroppens förutsättningar kan den balansera sig igen!

Jag har klienter som efter att de infört fasta förbättrat sin hälsa enormt. De blir av med smärta och inflammation i kroppen, magen blir lugn och välfungerande, förbättrar doft och smaksinne, får energi och klarhet, bättre sömn samt mycket mycket mer. Denna viktiga nyckel förblir ett verktyg för att bibehålla bra hälsa för resten av livet. Det kan räcka med en grund i periodisk fasta och några få fastetillfällen per år för att totalt förvandla sin hälsostatus. Viktiga pusselbitar är också såklart att lära sig navigera kring det som skapar problemet. Vilken mat fungerar och hur behöver jag leva mitt liv för att få en hållbar hälsa?

Skapar detta nyfikenhet i dig så kan jag varmt rekommendera dig att läsa mer om mina fastegrupper eller individuell fastecoachning!

Kärlek
Sofia